Pierwsze spotkanie

Aby przygotować skuteczną i dostosowaną do Ciebie dietę, potrzebuję Cię poznać.

Będziemy rozmawiać między innymi o tym jaki masz cel oraz oczekiwania. Co lubisz jeść, a co nie. Jak funkcjonujesz w ciągu dnia, ile masz czasu na przygotowywanie posiłków, czy lubisz gotować itd.

Porozmawiamy o dotychczasowym sposobie odżywiania, o tym co Cię motywuje. Sprecyzujesz cel, do którego dążysz.

Te wszystkie informacje pozwalają mi przygotować skuteczny plan odchudzania.

Dodatkowo wykonamy pomiar składu ciała, który pokaże Ci m.in. ile masz mięśni, tkanki tłuszczowej i wody w organizmie, jaki masz wiek biologiczny itp.

Spotkanie trwa ok. 60 minut

Przed wizytą proszę o spisanie 3 dni żywienia (1 dzień weekendowy i 2 dni w ciągu tygodnia) .
Zapisz godzinę posiłku, co jadłaś i w jakiej ilości np. 2 kromki pieczywa białego z masłem i 2 plastrami sera żółtego, 2 plastry pomidora.

Jeżeli posiadasz aktualne wyniki badań zabierz je na spotkanie (nie jest to niezbędne do przeprowadzenia spotkania).

Drugie spotkanie

Na spotkaniu otrzymasz:

• omówienie dotychczasowego sposobu żywienia

• “co widzę” po 1 spotkaniu, jakie obszary do pracy
• konkretny plan działania dopasowany indywidualnie do Pacjenta
• zalecenia
• merytoryczny materiał dotyczący zdrowego odżywiania, produktów, komponowania posiłków
• przykładowe posiłkiUWAGA: nie rozpisuję jadłospisów w programach dietetycznych. Pokazuję przykładowe zestawy pomysłów na śniadanie, obiad, kolację i przekąski.Jeśli potrzebujesz rozpiskę, robimy ją razem na spotkaniu.

  Pracuję z Pacjentami w procesie, wspieram w wypracowaniu poszczególnych nawyków prowadzących do zdrowia, nie skupiam się wyliczeniach g i kcal.

Kontrole

Omawiamy dotychczasowe działania, monitorujemy postępy, ustalamy plan dalszych działań.

Jeśli będziesz czuł taką potrzebę, będę dzielić się z Tobą sprawdzonymi przepisami.

Na każdym spotkaniu wykonuję badanie składu ciała profesjonalnym analizatorem medycznym.

Spotkanie trwa ok. 60 min. (jest możliwość skrócenia konsultacji do 30 min, co wiąże się z niższą ceną)

Częstotliwość spotkań dostosowana do potrzeb Pacjenta.

Miejsce spotkań: Bielany ul. Kaliszówka 2/ m. 53 (7 piętro) Metro Młociny  lub on – line

Bezpłatne odwołanie spotkania możliwe do 24 godzin przed sesją.

Obowiązuje płatność z góry za spotkania kontrolne.

W przypadku spóźnienia klienta, czas sesji nie jest przedłużany z uwagi na innych klientów.

Grupy wsparcia

Jest możliwe stworzenie grupy wsparcia wśród osób, które są w procesie zmiany. Możliwe są spotkania on-line i przez internet.

Diet Coaching

To cykl regularnych spotkań, w trakcie których rozwijasz swoją wiedzę i umiejętności w zakresie zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Poznajesz czego potrzebuje Twój organizm, jaka żywność Ci służy, dostosujesz swoje odżywianie do stylu życia. Chodzi o to, abyś posiadał dużą motywację do zmiany i stosował w codziennym życiu wypracowane schematy działania.

Coach wspiera Klienta w procesie zmiany. Spotkania mają za zadanie weryfikację postępów, planowanie kolejnych kroków i utrzymanie wysokiej motywacji.

Diet Coaching zakłada regularne spotkania (zalecany cykl 6-8 spotkań).

Spotkania odbywają się raz na 1 do 1.5 tygodnia. Następnie jeżeli Pacjent tego potrzebuje, co 2-3 tygodnie.

Każde spotkanie trwa 60 minut