SOCIAL MEDIA
Daria Rybicka - dietoporady | Blog
202
blog,paged,paged-4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,side_menu_slide_from_right,qode-content-sidebar-responsive,transparent_content,columns-3,qode-theme-ver-13.0,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive

Zewsząd atakuje nas moda na zdrowe odżywianie, wszyscy stają się ekspertami w temacie jedzenia. Instagram zalewają zdrowe owsianki, moda na wege, must have to dieta bezmleczna i bezglutenowa Czy mam z tym problem? Absolutnie. Mega mnie to cieszy, że coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co...

Jakiś czas temu podzieliłam się z Wami moim planem i dużym przedsięwzięciem, które planowałam. Projekt "Zadbaj o siebie" już od dawna miałam w głowie. Chciałam pokazać innym kobietom moją drogę powrotu do formy po porodzie. Nie tylko odchudzanie, tylko całościowe podejście do tego, jak zadbać o siebie. O ciało, kondycję, poukładać wszystko w głowie i po prostu być zadowoloną z siebie i cieszyć się z tego, co tu i teraz. Rozpoczęłam i po krótki czasie nastała cisza. Nie, nie zniechęciłam się, nie zapomniałam. Życie napisało swój scenariusz.

Nie mam idealnego życia. Na INSTAGRAMIE dzielę się z Wami pięknymi momentami, czy chwilami, które chcę zachować w swojej pamięci. Czasami napiszę Wam szczerze, kiedy mam "NIEdzień". Jednak większa część mojego życia to jest to, czego nie widzicie. W tej części są inne piękne chwile, ale są też problemy i wyzwania stawiane przez życie. Ta część jest tylko nasza. Nie mam w planie pokazywać tej przestrzeni. Chcę Ci jednak powiedzieć, że ja też mam swoje problemy. I to z czym chcę się z Wami dzielić to jest ta dobra energia i pozytywne patrzenie na życie POMIMO WSZYSTKO. Pomimo trudności i gorszych chwil. Uwierz mi na słowo, życie nie pisze mi kolorowego scenariusza na każdy dzień. To ja wkładam swoją energię w to , aby każdemu z tych dni nadać chociaż jakiś przyjemny odcień.

Wracając do projektu - po wystartowaniu, życie przyniosło nam trudne sytuacje, które jako rodzina musieliśmy uporządkować. Duże sprawy więc trzeba było przewartościować codzienne życie, nadać priorytety. Oczywiście rodzina była najważniejsze i wszystkie inne plany musiały zaczekać, ten też.

Wiecie co, to dla mnie też jest to "zadbaj o siebie", nowe doświadczenie, nauczenie się dystansu, pokory, czy elastyczności na zmianę.

Nie da się mieć wszystkiego!

Trzeba spojrzeć na to, co "CHCĘ" i na to "CO MOGĘ ZROBIĆ" . Ile masz no to przestrzeni, sił, czasu, zasobów.

Tak też zrobiłam. I na tych kilka miesięcy JA zamieniłam na MY i na tym się skupiłam. Nie chciałam rezygnować ze zdrowych śniadań, ciepłych obiadów, czy wspólnych kolacji, "ogarniętego mieszkania", bo to jest coś, czego potrzebuję do zachowania równowagi, poczucia bezpieczeństwa. Na JA nie było przestrzeni.

Teraz przyszedł kolejny etap. Jestem mądrzejsza i WIEM jedno. Im jest trudniej, im więcej wyzwań i schodów tym bardziej POTRZEBUJĘ o siebie zadbać! No nie da rady inaczej, bo jeśli ja nie będę doładowywać swoich baterii to nie wystarczy energii, aby przekazywać ją innym. Nie było TERAZ JA przez ostatnie kilka miesięcy, nie było zbyt wiele czasu dla siebie, na spotkania, czy chociażby wklepania wieczorem kremu.... Znalazłam jednak rozwiązanie dla siebie -  #kwadransdlasiebie . To właśnie na Instagramie zaczęłam pokazywać te swoje 15 minut - czas tylko dla mnie. Tyle mogłam wygospodarować w ciągu dnia. To dawało mi równowagę. To była chwila, kiedy Kubuś szedł spać, a ja (bez względu na to jak w jakim stanie było moje mieszkanie ;) ) siadałam na kanapie, brałam kawę/herbatę cokolwiek i zbierałam swoje myśli. To dzięki temu np. wróciłam do czytania książek.

image

Poziom zmęczenia sięgnął zenitu. Dzisiaj nie miałam po prostu siły ubrać chłopców, jadąc do przedszkola nie mogłam się skupić na drodze, a kiedy zasnęłam na czerwonym świetle to stwierdziłam, że koniec tego. Wróciły do mnie słowa, które tak często mówiłam innym. "Chcę Ci pomóc, ale nie siedzę w Twojej głowie. Nie wiem, czego potrzebujesz. Powiedz mi to."

 

JEŻELI SAMA NIE DBASZ O SIEBIE, TO DLACZEGO OCZEKUJESZ, ŻE ZADBAJĄ O CIEBIE INNI?

Wiadomo, że nagle nie dostanę cudownych 2 godzin do swojej doby po to, aby zadbać o siebie. Wykorzystam to, co mam. Znalazłam też rozwiązania, które będą mi sprzyjać. Zorganizowanie naszej codzienności na nowo, wykorzystanie wsparcia innych. I jeszcze jedno. NIE WSTYDŹ SIE PROSIĆ O POMOC. Nie muszę być superbohaterką. Będę prosić o pomoc i nie będ tego traktować jako oznakę słabości.

POZYTYWNE MYŚLENIE 

Nie należę do osób, które "mają to we krwi". Mój stosunek do świata i życia wynika z pracy, którą wykonałam i każdego dnia praktukuję. Wiem, że pozytywne myślenie ma moc, dlatego mocy przybywaj! ;)

Poza tym jestem przekonana, że będzie dobrze. Za dużo już przeszliśmy, a w życiu tak jak w przyrodzie zawsze jest równowaga. Nigdy nie ma tak, że są cały czas "lata tłuste". Nie ma i koniec. Gorszy czas przeszliśmy, sprawdzian zdany. Nowy Rok, nowe otwarcie...

Pokażę Wam jak małymi krokami dojdę do równowagi, chcę mieć poczucie, że każdego dnia jestem lepsza. Nie lepsza od innych, lepsza od siebie z wczoraj. Bo wiem, że dojdę do swojego celu. Tylko trzeba DAĆ SOBIE CZAS. Nawet jeśli widzisz, że ktoś obok Ciebie jest biegnie sprintem nie oznacza, że masz go gonić. Idź w swoim tempie, swoją drogą, ciesz się z każdego, nawet małego kroku do przodu!

A kiedy patrzę na te chwile z ostatnich 3-4 miesięcy to widzę, że były piękne momenty. I to właśnie te chwile zachować chcę w mojej pamięci. Pozostałe wypuszczam, jesteście wolne.

image

image

  image   image   image   Do zobaczenia :)
image

Leżałaś kiedyś w szpitalu? Ja kilka razy sama i kilka z chłopcami. Zdecydowanie trudniejsze są te pobyty z dziećmi. Początkowo myśli matki skupione są na tym, aby jak najszybciej minęło zagrożenie i lęk o chore dziecko. To jest oczywiste i nic innego nie zaprząta głowy. Z...

  Zdradzę Wam jedno ze swoich postanowień noworocznych. Nie, właściwie to jest jasno sprecyzowany cel na ten rok - sfinalizowanie projektu "Do brzucha malucha". 2 razy w tygodniu znajdziecie w tym miejscu i na blogu Kasi wpisy dotyczące rozszerzania diety niemowlaka, przepisy i wskazówki jak łączyć przygotowywanie...

Rozszerzanie diety niemowlaka wydaje się być proste. Jest schemat, zalecenia, tabelka. A później na samym końcu tej listy zostaje Mama, która zadaje sobie pytanie, jak to wszystko przełożyć na codzienność i realne potrzeby swojego dziecka. W cyklu "Do brzucha Malucha" znajdziesz odpowiedź na Twoje pytania. Odpowiem...

Zastanawiasz się jak zyskać dobre samopoczucie po świętach? Poniżej pokażę Ci kilka wskazówek. Pamiętaj też, że warto wykorzystać tych kilka dni przed nowym rokiem nie tylko na oczyszczenie organizmu po świętach ale ogólnie na jego regenerację. Odpocznij, wyśpij się, po prostu zadbaj o siebie.   Woda Koniecznie zadbaj...

Lubię zapach wysprzątanego domu i przedświąteczne krzątanie. To zmęczenie, kiedy już zrobisz wszystkie „niezbędne” rzeczy też nawet lubię. Ale wiesz co? W tym roku jest zupełnie inaczej. W tym roku po prostu nie mam na to siły. I dałam sobie luz. Sama sobie. Powiem Wam szczerze,...

Miałyście kiedyś tak, że jakaś myśl tliła Wam się długo w głowie, pomysł za pomysłem składały się w jedną spójną całość, aż pewnego dnia wszystko zaczęło przybierać realne kształty? Ja tak mam. Ale od początku. Opowiem Ci pewną historię. Jako dietetyk i mama dzieliłam się ze swoimi Pacjentami wiedzą...

Kochany Święty Mikołaju, Jestem już całkiem dużą dziewczynką, ale wierzę w Ciebie mocno. W tym roku byłam naprawdę grzeczna wiec piszę ten list z dużą nadzieją na jego realizację. Zeszłoroczne prośby i marzenia spełniłeś. W tym roku mam dla Ciebie większe wyzwanie...

Jak Wasze świąteczne prezenty? Wszystko gotowe?  Jeśli nie, to zobaczcie nasze zestawienie dla niemowlaka. Tak naprawdę prezenty udało nam się wybrać ekspresowo. Większość rzeczy zamówiłam przez internet i udało mi się uniknąć zakupowego szaleństwa. Jedyną osobą, z którą Święty Mikołaj miał problem był najmłodszy w rodzinie. Serio! Stwierdziłam, że nie będziemy nic kupować dla Kubusia (wiem,  wyrodna ze mnie matka :P ). Biorąc pod uwagę, że święta spędzamy w 2 rodzinach, to i tak dostanie co najmniej 2 prezenty. Poza tym nic szczególnego nie "chodziło mi po głowie" więc stwierdziłam, że w tym roku odpuszczamy. Później zaczęły się pytania bliskich, czy Kubuś ma jakieś swoje upominkowe potrzeby i tym oto sposobem zaczęłam jednak szukać prezentu idealnego. Oczywiście wyszła tu moja praktyczna natura ;) i listę zdominowały ubranka. Wyszłam z założenia, że w przypadku takiego maluszka ubranko to dobry wybór. Przejrzałam Kubusiową garderobę i okazało się, że zimowy zestaw kombinezon + czapka będą lada moment za małe. Rośnie nam chłopak i nie ma szans aby przechodził w nich całą zimę. Ja wiem, to może mało oryginalny prezent ;) ale z pewnością trafiony.  Zresztą zobaczcie jakie fajne rzeczy udało mi się znaleźć w "sieciówkach".  

A JAK WASZE PREZENTY?

CO WYBIERACIE DLA SWOICH MALUSZKÓW?

  Na drugim miejscu kilka zabawek, które wyjątkowo skradły moje serce. Zobaczcie. Dwie zabawki, które mnie oczarowały znalazłam na blogu Ani (www.nebule.pl).  Jestem zachwycona tymi perełkami. Kolorowe kulki są zamocowane na elastycznym sznurku, które dziecko może wyginać w dowolną stronę. Zabawka edukacyjna pomaga w prawidłowym rozwoju małej motoryki i jest do tego piękna. Jak dla mnie to prezent idealny dla Maluszka.  

Tęczowe perełki znajdziecie TUTAJ

Bryła TUTAJ

  21448     Sorter i karty to były rzeczy, które uwielbiał Julek, kiedy był Maluchem. Do tego stopnia, że zabawki były tak zniszczone, że musiałam je wyrzucić. Ciekawa jestem, czy Kubusiowi również przypadną do gustu.   Zabawki,  znalazłam w  sklepie Fabryka Wafelków 
  1. sorter kształtów
  2. zawieszka do smoczka i gryzak
  3. karty obrazkowe
  sorter-ksztaltow-janod mamari-rybka-gryzak-z-zawieszka-1 zwierzatka-karty-obrazkowe-na-sznureczku Produkty LittleLeaf. Zbierałam się do zakupu tych rzeczy od dawna. Drewniane zawieszki edukacyjne i zawieszki do smoczka są pięknie wykonane i były na liście wyprawkowej Kubusia. Sama nie wiem jak to się stało, że do tej pory ich nie mamy. Także Święty Mikołaju liczymy na Ciebie ;)   6fef65ed588e2e7655e801679096674a  

I na koniec pokażę Wam fajne ubranka, które znalazłam w "sieciówkach".  Wpisałam linki, może coś Wam wpadnie w oko.

UBRANIA NA PREZENT DLA DZIECKA - TO WEDŁUG CIEBIE DOBRY WYBÓR?

mango

  1. Koszulka MANGO
  2. Ubranko MANGO
  3. Kardigan MANGO

hm-bluzki

  1. Bluza i spodnie HM
  2. Bluza Myszka Miki ZARA
  3. Bluza HM
 

zara

 
  1. Bluza ZARA
  2. Zestaw ZARA
  kombinezon-1  
  1. Kombinezon Mango
  2. Kurtka HM
  3. Kombinezon ZARA
  4. Kombinezon HM
czapka-hihgh